Yoga de la Fertilité
Reconnectez vous à votre corps, soutenez votre cycle et abordez votre parcours vers la parentalité avec sérénité.
Le « yoga de la fertilité » est une pratique douce et ciblée conçue pour soutenir le corps féminin (mais pas que) dans son désir de concevoir.
A la différence d’un yoga classique, chaque séance est pensée en fonction des phases du cycle menstruel, adaptant les postures, la respiration et la méditation aux besoins hormonaux.
L’objectif est multiple : stimuler la circulation dans la zone pelvienne, équilibrer le système endocrinien, réduire le taux de cortisol – l’hormone du stress – et offrir un espace de reconnexion à soi, à son corps et à son désir d’enfant.
Ce que dit la recherche :
Le yoga de la fertilité n’est pas une promesse ésotérique. Des études scientifiques sérieuses documentent ses effets concrets sur le corps et les hormones.
Des chiffres parlants
52%
de taux de grossesse chez les patientes pratiquant le yoga avant une FIV
vs 25% sans yoga – Universié d’Harvard
2/3
des fécondations réussies parmi les pratiquantes de yoga
vs 1/5 – Centre PMA de New Delhi
12
semaines suffisent pour réduire significativement le taux de cortisol
Oxidative Medicine and cellular Longevity
Une autre façon d’être ensemble
Le parcours vers la parentalité peut parfois transformer l’intimité en obligation, la spontanéité en calendrier. La sexualité, sous pression, perd de sa légèreté
Reconnexion à soi et à l’autre
Le yoga de la fertilité peut se pratiquer à deux. Il offre un espace de reconnexion, de toucher conscient, de présence partagée.
Une manière d’entretenir une connexion autrement, de re-trouver la complicité et le plaisir d’être ensemble, indépendamment en se détachant de l’obligation de résultat et de performance.
Respirer ensemble, synchroniser son mouvement à celui de l’autre, créer un rituel commun : autant de petits actes qui renforce la confiance l’amour et la sérénité du couple
Le yoga comme allié de la PMA
Un parcours de PMA – insémination, FIV, transfert d’embryon – est un épreuve physique et émotionnelle intense. les injections homonales, l’attente, l’espoir et les doutes s’enchainent. le yoga de la fertilité ne remplace pas le protocole médical, il le soutient.
- Avant la stimulation ovarienne : Des séances de yoga adapté au cycle menstruel pour préparer le corps, réduire l’anxiété et créer un terrain hormonal favorable. 3 mois avant les traitements est la durée recommandée par les études à raison d’une séance par semaine minimum.
- Pendant la stimulation : Posture d’ouverture pelvienne très douce, respiration profonde, yoga Nidra (meditation), on évite les posture trop intense ou d’inversion.
- Autour du transfert : méditation guidée, visualisation positive, cohérence cardiaque.
- L’attente des résultats : Posture douce et profonde et méditation en attendant les résultats.
- Quel que soit le résultat : Le yoga de la fertilité ouvre des fenêtre de discussion, des séances adaptées pour accueillir les émotions – joie, déception, espoir – et continuer à prendre soin de soi à chaque étape.
Le yoga de la fertilité – un accompagnement
Que vous soyez en essais « naturels » ou en parcours PMA, le yoga de la fertilité vous offre un espace pour prendre soin de vous – corps, cœur et esprit à chaque étape du chemin
Ma Pause Yoga 